«Me siento muy ansioso y preocupado con la idea de tener que ir al dentista. Mi corazón late con fuerza, y puedo sentir una sensación de sudoración en la frente y las manos. Mi estómago se retuerce y me siento mareado. Mi mente se llena de pensamientos negativos sobre el dolor y el malestar que podría sentir durante el tratamiento dental. A veces, evito programar citas con el dentista lo más posible, incluso si sé que tengo un problema dental que necesita ser tratado. A menudo, cuando finalmente me siento obligado a ir, me siento tan ansioso que no puedo dormir bien la noche anterior…»
¿Te suenan de algo estos pensamientos? Pues sufres de odontofobia (miedo al dentista).
Según el Consejo General de Dentistas de España puede haber un 15-20% de población que tiene miedo ir al dentista.
La odontofobia es el miedo irracional y excesivo a ir al dentista o a los tratamientos dentales. Puede manifestarse en síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, náuseas, y puede llevar a la evitación de las visitas al dentista y el cuidado dental adecuado.
En este espacio intentamos darte algunos consejos para superar la odontofobia. Recuerda que no existe el consejo perfecto y que deberás poner buena actitud de tu parte para conseguir hacer frente a tu miedo al dentista.
– Buscar un dentista especializado en tratar pacientes con miedo dental y que sea comprensivo y paciente.
– Considerar hacer una visita a la clínica dental antes de tener un tratamiento dental para familiarizarte con el ambiente y con el personal.
– Comunicar abiertamente al dentista sobre el miedo y las preocupaciones antes de la visita.
– Considerar realizar una primera visita suave. Nada de tratamientos que requieren anestesia. Por ejemplo, una limpieza o una revisión puede ser la ocasión ideal para adaptarse al ambiente de la clínica y tomar confianza para una segunda cita.
– Elegir una cita a primera hora de la mañana, para que no te de tiempo a pensar mucho.
– No llegar antes del tiempo a la cita con el dentista. La sala de espera, con sus sonidos y olores de fondo, puede ser un arma mortal para quien sufre de odontofobia.
– Practicar técnicas de relajación antes de la cita, como la respiración profunda o la meditación.
– Considerar la terapia cognitivo-conductual (TCC) para trabajar en el miedo y las preocupaciones subyacentes.
– La música también puede ser una herramienta útil para ayudar a superar la fobia al dentista. Escuchar música durante un procedimiento dental puede ayudar a distraer la mente de la ansiedad y el miedo, y puede ayudar a relajarse y sentirse más cómodo durante el tratamiento. Además puedes pedir al dentista que ponga tu propia música.
– Tomar medidas para cuidar tu salud dental, como cepillarse y usar hilo dental con regularidad, para prevenir problemas dentales graves.
– Buscar apoyo en amigos o familiares durante el proceso de superar el miedo al dentista.
– En caso de mucha ansiedad y solo en última estancia, puedes pedir una sedación leve para ayudar a relajarte durante el procedimiento dental.
Es importante tener en cuenta que superar la odontofobia puede tomar tiempo y esfuerzo, pero con la ayuda de un dentista comprensivo y un enfoque adecuado, es posible superar este miedo.
